Conoce cuáles son los tres tipos de ejercicios recomendados por los expertos de la Universidad de Harvard como aquellos que te ayudarán a mantenerte en forma, sin importar tu edad.

El nombre lo dice todo: Tornado. Un ejercicio intenso que desafía tu fuerza y equilibrio, ayudando a estabilizar el core y ...

Cinco ejercicios efectivos recomendados por expertos para fortalecer tu core. Olvídate de las planchas y mejora tu fuerza ...

La clave está en una combinación adecuada de actividad física, dieta saludable y consistencia. Sin embargo, existe un ...

El Z press es una variante del press de hombros clásico que fortalece core, deltoides, tríceps y pecho. Es un ejercicio ...

Los encogimientos abdominales son los típicos ejercicios en los que flexionamos el tronco hacia delante o hacemos lo propio con la cadera, de manera que ...

Seguramente tengas en tu radar de ejercicios de fuerza para trabajar tu tren superior el clásico el press de hombros. Pues tienes que saber que existe ...

Detalles de la técnica para tonificar el abdomen y endurecer el 'core', sin necesidad de hacer muchos 'crunches'. Es muy ...

Este ejercicio no solo fortalece los oblicuos, sino que también trabaja los músculos del core, incluyendo los abdominales rectos y transversos, así como los flexores de la cadera y los ...

Múltiples movimientos propios del pilates involucran el esfuerzo de los músculos del core o zona media del cuerpo, pero algunos son especialmente útiles para focalizar el esfuerzo en los mismos ...

La actriz Hiba Abouk confirma que su método de entrenamiento es el más efectivo para aumentar flexibilidad, equilibrio y ...