Aitor Zabaleta-Korta: “Si queremos conseguir un físico rocoso, con poca grasa y mucha masa muscular, tenemos que caminar"El ...

Para aumentar la masa muscular, debemos tener una buena calidad de descanso y realizar un entrenamiento adecuado ...

Las proteínas son fundamentales para aumentar fuerza y ganar masa muscular.Los beneficios de un poderoso licuado vegano.

Conocé, a continuación, cuáles son las mejores actividades de entrenamiento para tener tus brazos en estado óptimo.

Los ejercicios de fuerza ayudan a preservar y aumentar la masa muscular, pero también es importante tener una alimentación ...

El entrenamiento de fuerza también mejora la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas. Dado que los ...

Miles de hombres y mujeres acuden a diario al gimnasio para realizar ejercicio no solo para quemar calorías y prevenir el ...

Para evitar lesiones, es recomendable optar por ejercicios de bajo impacto y luego aumentar de forma progresiva. Los ...

La alimentación juega un papel clave en la regulación hormonal. Según la Universidad de Harvard, existen cuatro alimentos que ...